４０日目 どうやらこの３日間停滞がみられるようだ。 今までは体重かウエスト、どちらかが減少傾向を示していたのだが、ここ最近の私の体データ推移をみるとその両方で傾向がなくなってしまっている。 このままいたずらに対策を立てないのはマズイので下記に…

ここでは今まで減量を始めてから１．５か月での有酸素の気づきポイントを書きます。 100ｋｇ越えの私がどうやって５ｋｍ完走できるところまで来たかですが、 ポイントは下記です。 無理はしない（毎日やろうとしない） いきなり走らない 膝や腰に痛みがきた…

31日目 メモ：ウエストが増えてるのは腹筋の張りが原因だと思われる（ローラーの効果大） 昨日は１ｋｍ7分を切った。（１ｋｍ6分15秒。）

現在減量のため有酸素を行っているが、そこでも目標を一つ建てています。 5㎞30分 これを達成するため下記のマイルストーンを設置してます。（いくつか達成しましたが。Statusは今現在。） これの達成目標時期は減量目標を達成するときと同時期としています…