減量52日目Status
減量52日目(Daily経過報告)
表とグラフ
メモ
- また順調に落ちている(´▽`*)ニッコリ
- 背中・脚のトレーニングの影響でかなりの筋肉痛。。。( ;∀;)バキバキイタイ
食事
昨日の食事は下記。
Note:これ以外には0kcalの飲み物(基本:緑茶)、サプリメント類を摂取してる。
有酸素
昨日は筋肉痛来てたので軽めで3kmのウォーキングのみ
トレーニング
昨日朝は胸のトレーニング。メニューは下記。(トータル1時間30分ぐらい、背中に張りがありベンチで全力出せず。。。)
- ベンチプレス
- マシンプレス
- インクラインマシンプレス
- ペックフライ
- ディップス
- トライセプスハンマーダウン
- アブマシン
- サイドベント