約2-3ヶ月の長期の休息を経てのメインのBig3でセットを組める重量の変化は下記でした。 私の気持ちを顔文字で表すとこんな感じです。 (;´Д｀)、、、(/ω＼) ベンチプレス：160ｘ5→140ｘ5 (-20kg) スクワット：200ｘ5→170ｘ5 (-30kg) デッドリフト：250ｘ2→200…

４０日目 どうやらこの３日間停滞がみられるようだ。 今までは体重かウエスト、どちらかが減少傾向を示していたのだが、ここ最近の私の体データ推移をみるとその両方で傾向がなくなってしまっている。 このままいたずらに対策を立てないのはマズイので下記に…