ここでは今まで減量を始めてから１．５か月での有酸素の気づきポイントを書きます。 100ｋｇ越えの私がどうやって５ｋｍ完走できるところまで来たかですが、 ポイントは下記です。 無理はしない（毎日やろうとしない） いきなり走らない 膝や腰に痛みがきた…

39日目