社会人の筋力トレーニング、ボディメイキングブログ

日々の筋トレ、サプリメント、ダイエットなどボディメイキングに関して情報交換していくブログ

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サプリメント

減量44日目Status

減量44日目(Daily経過報告) 表とグラフ メモ 体重・ウエスト、ともにかくっと落ちました。( *´艸`)ウレシイ おそらく原因は慣れないウォーキング(やはりまだ腰を庇いながらなので今まで平気だったウォーキング距離でも倍以上疲労してます。。。)でカロリー…

プロテイン水割り : ミネラルウォーター or 水道水

前の記事で水割りをおすすめしましたが、水といっても皆さんは ミネラルウォーターと水道水どちらで割りますか? 色々調べ、下記にざっくりとした比較表を作りました。 私個人の結論から言うと、水道水でいいんじゃない?というぐらいの感覚です。 注意!:…

プロテイン 割り方ー牛乳 豆乳 水

プロテインは皆さん何で割っていますか? おそらく下記の三つが多いのでは? 牛乳 豆乳 水 私の推しは”水”です。といいますか、男性には水一択です。 理由は下記。 牛乳は妊娠中の乳牛からとるためかなり微量ではあるが女性ホルモンを含む 豆乳はイソフラボ…

現在の摂取サプリメント

今回は自分が今とっているサプリメントを記載します。(主要なものの詳細効果・摂取理由は今後記載する、、、予定です) 下記が摂取しているサプリメントで、優先度の高いものから1番、2番、、、となっています。 Protein(言わずと知れた万能薬。Not soy, B…