1時間の短い時間でやるトレーニングメニュー脚＋背中版は下記です。 バーベルスクワット プルダウンマシン ダンベルローイング レッグエクステンション レッグカール デッドリフト ケーブルプルオーバー シュラッグ Note:脚・背中はフリーウェイと種目が多く…

7日目 体重変化なし、ウエストー0.5cm. 一週間のまとめ 体重-2.0ｋｇ ウエスト-2.5ｃｍ 7日目 1週間まとめと考察： 糖尿病の初期症状の足先のピリピリは食事後でも無くなった。 尿の泡立ちなどの症状も緩和。体調は良好。気だるさなども緩和。 筋肉が大きく…