私は通常４分割＋１日休みでローテーションさせてます（1回１．５～２時間ぐらい）が、仕事で忙しい時は２分割（それぞれは中4日）でかつ一回1時間（昼休み）でやっていた時があります。 （個人的に必要最低限のメニューを厳選してるので、忙しく時間の取り…

6日目 体重・ウエストに変化なし。。。(´；ω；`)ｳｩｩ 6日目 変化なしの考察：前日は１食プロテインの代わりにいつもの組み合わせの食事を摂取（鶏肉の賞味期限の関係で）、ふくらはぎあたりの張りを感じ有酸素もお休みしたのでカロリーが摂取＝消費ぐらいにな…