個人的にはこれが一番大事なトレーニングでかつ難しい部位。 理由：筋肉自体が大きく細部を意識して筋肉に力を入れるのが難しい→きかせにくい 初期にお勧めトレーニング バーベルスクワット Point:重量は落としていいので極力深くしゃがみ込む（パラレル～フ…

3日目 体重：100.5㎏(スタートから-1.5kg、前日と変化なし) ウエスト：100.5cm(スタートから-1.5cm、前日と変化なし) 考察：どうやら体内に貯蔵されていたブドウ糖（一緒に水分も）は落ち切ったよう。（減量初期は肝臓＆筋肉に貯蔵されていた糖と水分（比率…