今回は胸と三頭筋のトレーニングについて記載します。 様々なメニューがあると思いますが特に初期にお勧めの胸・三頭筋のトレーニングメニューを下記に示します。（Note:三頭筋は胸トレにも使われるので同じ日にやることをお勧めします。） [胸] ・ベンチプ…