減量9日目Status

9日目

前日比、体重-0.5ｋｇ、ウエスト-1.0ｃm

メモ：昨日は有酸素運動も多く、摂取カロリーは1200と少な目、

摂取と消費の差が-2000kcal近くなった。

それだけ一日で一気にやると体に脱力感が出てきた。（BCAAは通常日より摂取していたが、感覚的に筋肉も減った気がする）

結果として減量は進んだが連日はやめておいた方がよさそうである。

9日目

Note：摂取水分とあるが飲んだ水,お茶orコーヒーの合計値（食事からの摂取は含んでいない）