減量48日目Status
減量48日目（Daily経過報告）
表とグラフ
メモ
- 体重・ウエストともに少し増えました( ^)o(^ )<ﾌﾞﾋｨ、理由は下記
- 前日の夕食を少し食べ過ぎてしまった（だいたい1000kcalぐらい）、かつ、金曜だー！といい缶ビール（糖質ゼロ。カロリー100ぐらい）を飲んでしまった(/ω＼)
- 昨日の有酸素：なし、脚の張りを感じたので控えた（今日が脚のトレーニングを予定してたのも理由の一つ。）
- ここまでが体重・ウエストが増えたと思われる理由、お腹に消化し切れてない張りも感じるので、これが解消されればまた減少傾向をキープできると思われれる。
- 前日朝に比べて見た目的には、少しむくんだ感じがあり、体の凹凸（カット）は薄くなっている、理由は上記であるように夕食の取りすぎとアルコールが原因と考えられる。
トレーニング
- 昨日のトレーニング：肩・二頭筋、メニューは下記。
- マシンショルダーフロントプレス
- フロントレイズ
- マシンショルダーバックプレス
- サイドレイズ
- サイドレイズマシン
- リアデルト
- ダンベルカール
- ケーブルカール（EZバー）
- リストカール
- リストリバースカール
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