減量47日目Status
減量47日目（Daily経過報告）
表とグラフ
メモ
- 数値的には前日と変化なし
- 見た目的には少し筋肉の凹凸（カット）が良くなってきている感じ
- 昨日の有酸素は5ｋｍ、速さは12分/ｋｍぐらい
- 腰の痛みはほとんどなくなってきたが、張りを感じるのでジョギングやフルパワーでのトレーニングはおあずけ。。。(;´Д｀)
- 昨日のトレーニングは胸・三頭筋でメニューは下記（Total：1.5時間ぐらい）
- ベンチプレス
- マシンプレス
- インクラインマシンプレス
- ペック
- ディップス
- トライセプスプレスダウン（EZバー）
- ナローベンチプレス
- アブマシン
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