社会人の筋力トレーニング、ボディメイキングブログ

日々の筋トレ、サプリメント、ダイエットなどボディメイキングに関して情報交換していくブログ

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減量28日目Status(4週間)

28日目

1週間での減少量

体重:-0.8kg

エスト:-1.5cm

 

減量開始時からのトータル

体重:-6.0kg

エスト:-9.5cm

 

メモ

3週目に減らしすぎたことによる体の虚脱感+筋肉の減少があったので今週は1kg/weekを目標にしていた。

やはりこのペースが一番自分には良さそう。(感覚的には最大1.5kg/weekでもなんとか行けそう。)

今週の筋肉の減少量はほぼ0.0kg byTANITA計測器。(*´ω`*)

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