減量53日目（Daily経過報告） 減量53日目（Daily経過報告） 表とグラフ メモ 食事 有酸素 トレーニング 表とグラフ メモ 少し多めにカロリー摂取した 有酸素を休んで脚・腰の疲労を取る日にしました。 食事 昨日の食事は下記。 Note:これ以外には0kcalの飲み…