今回減量をするにあたっては下記の二つを行おうと思います。 食事変更（低カロリー・低糖質へ） 有酸素運動 今回はカロリー法をベースで行っていきます。 （消費＞摂取→体重が減る、７２００kcal/脂肪１ｋｇ） １日当たり１０００kcalのマイナスが出るように…

今後は朝１で体重、ウエストの計測を行っていこうと思います。 一日目５月４日 体重：１０２ｋｇ ウエスト：１０１ｃｍ スタート時５月３日 体重：１０２ｋｇ ウエスト：１０２ｃｍ